大阪案内

今回はゴンさんが未経験の大阪スポットを案内しました。夜行バスで早朝に阿部野橋に着いたゴンさんとマクドで軽く朝食をとり、朝６時から開業の近くの銭湯でひと風呂浴びる。
まずは、二人とも上がったことが無いハルカス展望台へ朝と夜の２回上がった。建物は地上３００m、展望台の高さは２８０mと、ダントツのスカイツリーの４５０mには敵わないが、日本で２番目。



真下に広がる天王寺公園と新世界の朝と夜景。
上方は梅田のビル群。夜景の中央にスパワールドと通天閣。



東側直下はJR天王寺駅、生駒山方面。



大阪城と京橋ビジネスパークの高層ビル。



後方上部はスカイビルなど梅田のビル群、左下に道頓堀ドン・キホーテの黄色い観覧車。今もちゃんと動いてるんやろか？下の画像は梅田ルクア１１階からのスカイビル。



こうしてみると敷地が広い四天王寺さん。



夜はガラス面をスクリーンにクリスマスバージョンの３Dマッピングが映し出されて幻想的。



昼食は、おっさん一人では気恥ずかしいハワイから全国展開の「Eggs 'n Things」茶屋町店。店内は明るく爽やかな雰囲気。巨大パンケーキがメインメニューだが、チキンサラダもボリュームたっぷりで、これを毎日食ってたらたちまち小錦になってしまう。



夜は阪急電車で十三に足を伸ばし、友人お勧めの「四川料理 芙蓉麻婆麺」店へ。辛さは普通を注文したけど、やっぱり辛くて額に汗が滲んでくる。小籠包はジューシーでチキンとキャベツの味噌炒めは１００点満点。どのメニューも他店に無い癖になる味。



翌日は紅葉を求めて奈良公園に足を伸ばしました。

夏だ暑い、そうだ谷川岳へ登ろう！

前日水上温泉にある道の駅で車中泊。朝寝坊してちょっと遅れてしまったが朝飯を済ませ顔と歯をサッサーと磨いてロープウェイ駐車場へ。８時から運行の谷川岳ロープウェイの駐車場はロープウェイ利用者なのに料金５００円をとる￥けしからん。往復２０６０円。



まあまあの好天、標高１３５０ｍの山頂駅はさすがに涼しい。８：３６出発
道中は結構な急な岩がゴツゴツした上りがあり、鎖がかけられているところも何か所か。汗をかきかき上る途中の一服時、爽やかな涼風が気持ちい〜い！途中の高山植物の可憐な花たちも疲れを癒してくれる。







ーーー肩の小屋１０：４６着。充分日帰りできる時間ではあるが、たまには山の上でのんびりするのも好かろうと思いこの小屋へ宿泊することにした。本当は要予約なのであるが平日で混雑していなかったので泊めてもらえた。


荷物を小屋に置き早速山頂を目指す。今回はたいして重くない荷だが、それでも荷がないと登りも大楽ちんであるし、また肩の小屋からは標高差100mもないからね。双耳峰の山頂の一つトマの耳（11:00)
次にオキの耳（11:14)までの道も足取り軽い。往復して小屋へ１１：４０着。途中目を疑う光景に、なんと赤ちゃんを胸に抱いて登っている夫婦（もう一人幼児を連れて）に出会った。まだ脳が発達途中の乳児に2000ｍとはいえ地上より酸素の薄い高地に連れてきて悪影響は？？いいんだろうか？自分らの楽しみ優先で子供をこんな山（大人でも危険なところもある）に連れてきた親の顔をじっと見てしまった。








一応チェックインは２時ということなので、中に入れてもらって食堂で昼食をとり、山の漫画などを見てのんびり過ごした。コーヒー400円缶ビール500円は仕方ない。運び賃込みですね。丁度休憩中ヘリコプターを使った荷下ろしがあった。いまはどこでも人力のボッカなんてしないんだね。
今夜の宿泊客は５人グループと４人グループと単独俺の、計１０人。４人グループと同じ部屋になり、誘われて食堂でビールなどを飲みながら雑談。このグループはみな７０歳前後で俺と同世代で、はるばる広島県から来たという。しかもロープウェイを使わず麓から歩いて上ったという大した老人でありました。７時間半かかったそうです。ハ〜ご立派！
この小屋は1泊２食付きで７５００円と今時の山小屋にしては安い。その分９０００円も取る北アルプスの山小屋に比べ設備はお粗末ですが・・・。


管理人さんは話し上手な人。３０人くらい収容のこの小屋を普段は一人で切り盛りしているとか。
６時夕食後何もすることがないので、同部屋の人と少し雑談して早めの就寝。トイレは外にしかなく、夜小便に起きて出るとあたり一面の霧、風が強く寒かった。

朝５時ころからの人声でややうるさかったが６時の朝食を済ませ、これから山頂を目指しさらに奥の山頂（一ノ倉岳）を目指すという同部屋の元気老人を送り出し、俺は天気が良ければもう一度山頂往復するつもりだったのだが、２０ｍ先が見える程度の濃い霧がなかなか晴れそうもないので、７：１２下山することにした。
８：４６ロープウェイ山頂駅到着。８時のロープウェイにて登ってきた人とすれ違った時、もう登って降りるんですか？？と驚いて聞かれたが「小屋泊りです」というと納得していたが、ちょっと考えればその時間に往復できるわけがないとわかるだろうが〜〜〜！・・・ロープウェイを使わず深夜麓から歩けば可能かもしれませんがね。俺には無理無理。
下りのロープウェイからみた谷川岳山頂付近はまだ霧の中


下山後、車で３０分ほどの宝川温泉という渓谷沿いの素晴らしい露天風呂があるところで汗を流し、昼食（五目釜飯定食を頼んだのだが失敗、不味い）。
渓流沿いに4つの露天風呂が並ぶ。大きくて開放感があって外国人観光客に人気だとか。混浴なので女性はバスタオルや湯用着の着用OKだが、外人の男や日本人の若者までがバスタオルを巻いて入っていたのには？？年配の方はみんな普通のタオルで前を隠すだけでした。・・・一応女性客もいたので。



またまた長い一般道路を清水の自宅まで（２８７km）休み休み運転して九時ころ帰宅、疲れた〜！

怖〜い、毛細血管のゴースト化

健康オタクには見逃せないBSNHKの番組「シリーズ医療革命」。７日のテーマは、全身の血管の99％を占める毛細血管の老化について。



３５才頃から緩やかに老化を始め、60代では健康な毛細血管の量がピーク時の20代より4割も減小する。これが毛細血管のゴースト化(管はあるのに血液が流れていない状態)で、頭痛や肩こり・倦怠感・シミ・シワ・白髪などの老化現象が顕著に表れる。怖いのは脳の毛細血管のゴースト化で認知症を発症する原因になると言う。

まず、毛細血管の働きをまとめると
・酸素を全身に届けて二酸化炭素を回収
・栄養素を全身に届けて老廃物を回収
・免疫物質を派遣し病原菌や細菌から身体を守る
・熱の放出をコントロールし体温を一定に保つ
・ホルモンを運び各所に情報を伝達
まさに生命活動の最前線と言える。

毛細血管が元気だと、栄養がすみずみまで届いているぶん、細胞の代謝がスムーズに行われ、見た目も若々しく、心身ともに健全になる、という訳です。
加齢による老化は誰もが避けられないが、なんとゴースト化した毛細血管を蘇らせる方法があると言うのです。一つは運動、もう一つは食物。

効果的な運動というのが、なんとスキップ。ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれ、毛細血管が集中してる場所。そこに刺激を与えるのです。でも、オッサンが戸外で楽しくスキップで弾むのは勇気がいる。恥ずかしがり屋は自宅でその場スキップも可。２０回を朝・昼・晩の３回。



マンションなど部屋の中でスキップがハタ迷惑な時はカカト上げ運動を１日３度20回、30回なら朝晩２度。



ハーブや薬味が身体にいいのは、皆さんご存知と思いますが、毛細血管の再生や修復作用にはシナモンとショウガが有効。どちらも漢方薬に使われている。
ゴンさんのタイ・カンボジア旅行の土産に貰ったシナモンパウダーが半分残っていたので、早速朝食にジャムにパウダーを振りかけトーストにしてみました。ヨーグルトにも。コーヒーや紅茶にも相性がいいようです。



スーパーで、手軽に使えるパウダーの小瓶を見つけました。



ここで雑学。よく似た味と香りのシナモンとニッキと桂皮、共に毛細血管の再生に有効ですが、その違いは？
シナモン→セイロンニッケイの樹皮
ニッキ→シナニッケイの 根
桂皮 →トンキンニッケイの樹皮
やはり、３つともニッケイ属の同じ仲間。

老化に伴いゴースト化した毛細血管の再生と活性化が、誰でも出来るスキップとシナモンとショウガを摂取することで、肌を若返らせ認知症を予防し改善出来る。少しの努力で簡単に出来るアンチエイジング、今すぐにも始めましょう。

関西もいよいよ梅雨が明けて本格的な夏到来。青い朝顔で暫しの涼を届けます。



yosi